رمضان بلا جوع أو عطش مع ممارسة الرياضة .. اتبع هذه النصائح

تم النشر: تم التحديث:

يقدم الشاب المصري أحمد سمير صاحب قناة Egychology على يوتيوب، عدة نصائح مفيدة للصائمين، تكسر كل المفاهيم المعروفة عن العادات الغذائية وممارسة الرياضة في الشهر الفضيل، والتي من الممكن أن تحول تجربة الصيام إلى تجربة صحية خالية من التعب.

يمكن ممارسة الرياضة وتجنب الجوع والعطش بالتركيز على تناول بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطس، والتقليل من الكافيين والاعتدال في شرب المياه، وغيرها من النصائح.