منعاً لفشل الـ "دايت".. إليك عدد السعرات الحرارية لأشهر المشروبات الغازية والعصائر

تم النشر: تم التحديث:
SOFT DRINKS
shutterstock

رغم تحذير أطباء التغذية من تناول المشروبات الغازية والعصائر المليئة بالسكر أثناء الحمية الغذائية، فإن البعض لا يستطيع مقاومتها، ما يدفعه للجوء إلى المشروبات الغازية والعصائر الخالية من السكر.

في هذا الموضوع نستعرض أشهر المشروبات الغازية والعصائر وكمية السعرات الحرارية التي تحتويها:


كوكا كولا وبيبسي




pepsi coca

تحتوي كوكاكولا (العادية) على 142 سعرة حرارية، بينما يحتوي الدايت على سعرة حرارية واحدة فقط.

أما بيبسي (العادي)، فيحتوي على 139 سعرة حرارية، مقابل سعرة حرارية واحدة للدايت.


ميرندا وفانتا




mirinda

يحتوي ميرندا برتقال على 180 سعرة حرارية، فيما يحتوي فانتا برتقال على 178 سعرة حرارية.


7 UP وسبرايت




sprite

يحتوي 7 UP على 150 سعرة حرارية، وتحتوي سبرايت على 148 سعرة حرارية.


ريد بول




redbull

يحتوي ريد بول على 156 سعرة حرارية.


ماونتن ديو




mountain dew

يحتوي ماونتن ديو على 170 سعرة حرارية.


العصائر




cappy

يحتوي عصير “كابي” برتقال حجم 330 مل على 152 سعرة حرارية، بينما يحتوي “كان” الخوخ على 165 سعرة، في مقابل 155 سعرة للتفاح. أما عصير المانجو، فيحتوي على 191 سعرة حرارية.

- تم الحصول على ما سبق من معلومات من موقع My Fitness Pal وموقع Calorie King.

حول الويب

قائمة بالسعرات الحرارية في المشروبات والعصائر | المرسال

مشروب غازي - ويكيبيديا، الموسوعة الحرة

الماء والمشروبات- معلومات صحية عن الرجيم الصحي

عصير الفواكه والمشروبات الغازية متساويان في نسبة السكر - جريدة ...

جمعية القلب السعودية - المشروبات الغازية وعلاقتها بالصحة - SHA

ماذا يحدث لجسمك لو تجنبت المشروبات الغازية؟ - الجزيرة

10 نصائح للتنحيف دون ريجيم

سنة جديدة وقواعد جديدة للتغذية الصحية

نصائح لنجاح ريجيم الماء

تمارين للتخلص من الكرش وحرق دهون البطن

12 نصيحة لعام صحي وجسم رشيق ومتناسق

مقدار السكريات المسموح به في الريجيم,نصائح للحفاظ على تناول المقدار المحدد من السكري