مفاجأة! الشيكولاته تساعدك في القضاء على "الكرش"

تم النشر: تم التحديث:
DARK CHOCOLATE
ASSOCIATED PRESS

زيادة الدهون في منطقة البطن مشكلة تؤرق الرجال والنساء، فضلاً عن تأثيرها المباشر على الوظائف الحيوية للجسم، كما أنها بلاشك تمنح القوام مظهراً غير مقبول يحرمك من ارتداء كثير من تصميمات الملابس الأنيقة.

ولأن حلم التخلص من "الكرش" يراود الكثيرين، حتى ولو لم ينجحوا في ذلك، فإن هذا الحلم يمكن أن يتحقق بتناول أي من الأطعمة التالية التي تساعدك على محاربة الدهون.


الشيكولاته الغامقة


dark chocolate

على عكس ما يعتقده البعض بأن جميع أنواع الشيكولاته تسبب البدانة، فإن الشيكولاتة السوداء تساهم في الحد من زيادة هرمون الاستروجين، والذين يعزز زيادة تخزين الدهون، و بالتالي فإن تناولها يؤدي إلى تقليل تخزين الدهون بالجسم.


الثوم


garlic

الثوم والقرفة والفلفل والزنجبيل مكونات يمكنك إضافتها إلى وجباتك لتساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من البطن البارز دون أن تعتمد تناولها منفردة، حيث تساهم في ضبط ضغط الدم ومعدل الإنسولين في الدم.


الطحالب


wakame

بحسب ما نشره موقع Dummies.com، فإن الطحالب تساهم بقوة في محاربة الدهون، حيث قام باحثون بجامعة هوكايدو بإجراء دراسة على الفئران، بتجربة تناول الحيوانات للطحالب، فكانت النتيجة هي فقدان نحو 5-10% من أوزانهم، حيث تحتوي على مركب الفوكوكسانثين الذي يعزز عملية فقدان الوزن، وتم عرض نتائج الدراسة باللقاء السنوي للجمعية الكيميائية الأميركية بسان فرانسيسكو.

هذا المركب متاح تجارياً بالطحالب البحرية تحت اسم "واكامي" و"هيجيكي"، وبسهولة يمكنك تناولها في المطاعم اليابانية ومحال الأكل الصحي.


اوميغا 3


omega 3

الأسماك الدهنية مثل السلمون، تعد مصدراً أساسياً للأوميغا 3، تلك الأحماض التي تساهم في منع تخزين الدهون بمستويات مرتفعة.


الشاي الأخضر


green tea

يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، ويساهم في فقدان الشهية، حيث يقضي على الدهون المتراكمة بمجرد تناوله بانتظام يومياً، لكن دون الإفراط في كميات تناوله.


اللوز


almonds

الانقطاع عن تناول الوجبات لفترات زمنية طويلة يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام، خاصة الوجبات الدسمة، لذلك يفضل تناول وجبات صغيرة على فترات زمنية متقاربة.

يمكنك تناول اللوز كوجبة خفيفة تساهم في خفض الكوليسترول وحرق الدهون بمنطقة الخصر.


الحبوب الكاملة


whole grains

الحبوب الكاملة غنية بالألياف التي تساعد في التحكم في إفراز الانسولين بالجسم، كما أنها تحتوي على فيتامين "ب" الذي يقلل إفراز هرمون هوموسيستين الذي تؤدي زيادته إلى خطر التعرض إلى النوبات القلبية.

حول الويب

بالصور تخلص من دهون البطن للأبد فقط بـ 6 خطوات ! | مقالات طبية | كل ...

افضل 5 مشروبات صحيه للتخلص من دهون البطن | مجلة رجيم

أطعمة هامة صحية تخلصكِ من الكرش ودهون البطن.. تعرفى عليها! - حياتك

التخلص من دهون منطقة الخصر – رجيم ونصائح خاصة لتخسيس الكرش

تخلص من الكرش بشكل نهائي – طرق التخلص من دهون البطن بدون رجيم