تناول الفاكهة ليلاً يحرمك من النوم الهادئ

تم النشر: تم التحديث:
FRUITS
FRUITS | mathieu boivin

النصيحة الأولى التي تقوم بها عند البدء في اتباع نظام غذائي لتقليل الوزن هي تناول الفاكهة في العشاء، خاصة أن البعض يظن أنها الطعام الأكثر أمناَ، إلا أن المعلومة الصادمة هي أن الفاكهة تحرمك النوم الهادئ بسبب الفركتوز.

قالت مجلة "فرويندين" الألمانية إن تناول الفاكهة ليلاً يسلب النوم من العين؛ لأنها تحتوي على سكر الفاكهة المعروف أيضاً بالفركتوز، والذي يمد بالجسم بالطاقة ويجعله متيقظاً.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن سكر الفاكهة يندرج ضمن الكربوهيدرات، وهو يتم معالجته في الكبد، وبالتالي يتم تحفيز عملية حرق الدهون، مما يتسبب في اليقظة.

ويعد الزبادي أو الحليب من البدائل الأفضل للاستمتاع بنوم هادئ وبدلاً من الفاكهة، أما مَن لا يرغب في الاستغناء عن الفاكهة ليلاً، فيمكنه تناول ثمرة موز؛ حيث يحتوي الموز على المغنيسيوم المفيد للعضلات.

حول الويب

خطة رجيم تخسيس الكرش نظام غذائي كامل - ثقف نفسك

رجيم في اسبوع ينقص 7 كيلو بشكل صحي وآمن | التخسيس السريع

وصفات ونصائح رجيم ودايت للرشاقة، التخسيس والتنحيف من شهية

رجيم سريع و فعال للتخسيس و انقاص الوزن الزائد - حلووول، اناقة ...

تخسيس و دايت | اغذية تحسن من صحة المهبل – المحافظة على المهبل مرتبط بالغذاء

ريجيم الموز فوائده وأضراره